想要預(yù)防干眼 首先學(xué)會(huì)正確用眼
科學(xué)研究表明干眼病患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數(shù)人是后天所致，主要是不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣以及近距離閱讀、閱讀姿勢(shì)不正確等造成的。學(xué)會(huì)正確的方法，就能有效防止干眼。
1、經(jīng)常鍛煉
經(jīng)常鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，做好眼保健操，并持之以恒。
2、保證眼睛的營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。
3、用眼的時(shí)間
長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)，應(yīng)適當(dāng)望望遠(yuǎn)方，或觀(guān)察一下花草綠樹(shù)，消除眼部疲勞。同時(shí)生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
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